Pré-Workout maison : Préparer votre pré-workout simplement

Vous cherchez à améliorer vos performances sportives, alors créez votre propre pré-workout maison . Avec quelques ingrédients simples, découvrez comment concocter une potion énergétique sur mesure. Économique, efficace et surtout sain, votre entraînement n’en sera que meilleur. Suivez notre guide pour fabriquer votre pré-workout maison dès aujourd’hui !

Découvrez également nos autre articles sur les compléments indispensables et nos astuces.

1er ingrédient : La caféine

La caféine, votre alliée pour une séance de sport au sommet ! Plongez dans les effets énergisants de ce stimulant et explorez comment il peut améliorer votre endurance, votre concentration et votre performance pendant l’entraînement.

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2ème ingrédient : la maltodextrine

La maltodextrine, le carburant parfait pour votre pré-workout ! Ce glucide complexe peut fournir une source d’énergie rapide et soutenue pour alimenter vos muscles pendant l’effort, garantie sans ballonnement. Découvrez comment l’incorporer intelligemment dans votre préparation maison pour maximiser votre endurance et vos performances sportives. Prêt à booster vos séances d’entraînement ? La maltodextrine vous montre la voie !

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3ème ingrédient : la citrulline

La citrulline, le secret de l’endurance et de la congestion ! Cet acide aminé pour améliorer la circulation sanguine, réduire la fatigue musculaire et optimiser vos performances lors de vos séances de sport. Découvrez comment l’ajouter à votre pré-workout maison pour une explosion d’énergie et une congestion sans égal. Prêt à poster vos meilleurs photos sur les réseaux grâce à la citrulline ? Suivez le guide !

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4ème ingrédient : les BCAA

Les BCAA, vos alliés pour des séances de sport explosives ! Les bénéfices de ces acides aminés à chaîne ramifiée pour la récupération musculaire, la réduction de la fatigue et la préservation de la masse musculaire. Découvrez comment les intégrer intelligemment dans votre pré-workout maison pour des performances sportives au sommet. Prêt à donner un coup de pouce à vos muscles ? Les BCAA sont là pour ça !

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Les dosages du pré-workout maison

Cafeine : entre 100 et 200mg en fonction de l’heure ( 1 scoop = 200mg)

Maltodextrine : entre 30 et 50g en fonction de la durée de la séance (1 cuillère = 35g)

BCAA : 3g (1 cuillère = 2.5g)

Citruline : 2g (1 cuillère = 2g)

A boire 30min avant l’entrainement !

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